by Zuza Wałach-Biśtain trener, trening mentalny, zapowiedzi wydarzeń, zawodnik0 komentarzytags: kongres psychologii sportu, psychologia sportu, trener, trening mentalny, zawodnik
Pamiętacie marcowy Kongres Psychologii Sportu? Okazuje się, że zainteresowanie praktyczną wiedzą z psychologii sportu wśród trenerów, zawodników i rodziców małych sportowców jest tak duże, że organizacja kolejnej edycji tego wydarzenia stała się wręcz koniecznością. Dlatego już w październiku po raz drugi zobaczymy się na Kongresie Psychologii Sportu organizowanym przez Wojciecha Herra prowadzącego portal www.psychologiasportu.pl. Ponownie i tym razem, wydarzenie to będzie dwudniowe. Pierwszego dnia wysłuchamy wykładów i prelekcji praktyków z zakresu treningu mentalnego, którzy podzielą się własną wiedzą i doświadczeniem. Z kolei dzień drugi to już cała gama warsztatów podczas których na własnej skórze będzie można przećwiczyć nowe umiejętności. Kongres tym razem podzielony będzie na cztery sesje tematyczne, przez co znajdą na nim coś dla siebie zarówno zawodnicy, trenerzy, rodzice młodych sportowców, jak i sami psychologowie sportu. Tak jak ostatnio, także podczas tego kongresu poprowadzę warsztat dla trenerów. Tym razem skupimy się na koncentracji. Jeśli więc chcesz dowiedzieć się jak skutecznie wzmacniać skupianie uwagi Twoich zawodników to ten warsztat jest dla Ciebie! Zapraszam! Podsumowując: Co? Kongres Psychologii Sportu Kiedy? 2-3 października 2015 Gdzie? EXPO XXI, Warszawa Dla kogo? Zawodników, Trenerów, Rodziców młodych sportowców, dla każdego kto chce poszerzyć swoją wiedzę z psychologii sportu Więcej informacji: http://www.kongrespsychologiisportu.pl/
by Zuza Wałach-Biśtain trener, trening mentalny, zawodnik0 komentarzytags: psychologia sportu, rodzic sportowca, trener
Co roku miliony dzieciaków rozpoczyna swoje zmagania w sporcie. W tym samym czasie, miliony dzieciaków rzuca sport na dobre. Co istotne, 70% młodych sportowców rezygnuje z uprawiania sportu przed 13 rokiem życia. I co warte podkreślenia – większość z nich już nigdy więcej do sportu nie powróci. Dlaczego? Głównym powodem jest to, że sport przestaje im sprawiać frajdę. Tracą radość z uprawiania samej aktywności fizycznej. Możemy drążyć dalej. Co jest przyczyną tego, że nagle sport to już nie czysta przyjemność? Powodów jest wiele, ale wśród nich warty podkreślenia jest szczególnie jeden – oczekiwania i wymagania zarówno trenerów, jak i rodziców! Bardzo często rodzice angażują się w sport dzieci. Początkowo jedynie odwożą i przywożą z treningu, czasem może zostaną na zajęciach, jadą z dziećmi na zawody. Powoli zaczynają wgłębiać się w specyfikę uprawianej przez dzieci dyscypliny sportu. A kiedy pojawiają się pierwsze sukcesy sportowe dzieci, rodzice są już ekspertami w danej dyscyplinie. Wygrane zawody, pochwały trenera i w głowach rodziców może zaświtać myśl: „Hej, on ma naprawdę talent! Jeśli będzie dobrze trenować, może będzie z niego profesjonalny sportowiec”. A to już prosta droga, by oczekiwać od dzieci więcej, niż wcześniej. By liczyć, by każde zawody były zagrane na 100% możliwości. A […]
by Zuza Wałach-Biśtain trener, trening mentalny, zawodnik0 komentarzytags: psychologia sportu, trener, trening mentalny, zawodnik
Z psychologią sportu nieodłącznie związany jest trening mentalny. Pewnie nie raz czytając o psychologii sportu, czy też słuchając wykładów właśnie z tej tematyki zetknąłeś się z określeniem trening mentalny. Samych psychologów sportu często też określa się trenerami mentalnymi. Czym więc jest ten sławny trening mentalny? Co kryje się pod tym terminem? Trening mentalny, czy też czasem nazywany psychologicznym, to zbiór metod i ćwiczeń (technik) psychologicznych, które przez systematyczne i długotrwałe oddziaływanie prowadzą do wzrostu kontroli zachowania i emocji, podniesienia poziomu wielu cech psychicznych (np. koncentracji uwagi) oraz do zwiększenia odporności (wytrzymałości) psychicznej w obliczu stresu (Nowicki, 1991). Taki trening powinien dawać zawodnikowi i trenerowi porządnego KOPa, a więc przede wszystkim ulepszać jego koncentrację i opanowanie emocji, oraz wzmacniać pewność siebie (Nowicki, 2010). Co ważne, tak jak każdy trening, przygotowanie psychiczne musi być prowadzone systematycznie, i to w kontrolowany sposób. Wiąże się to z koniecznością opracowywania i realizowania długoterminowych planów treningowych i weryfikacji ich skuteczności, z możliwością modyfikowania w trakcie. Praca nad sferą mentalną nie może być pojedynczym spotkaniem, czy sporadycznym działaniem. Trening mentalny wymaga systematyczności i długotrwałej pracy. Widoczne efekty tak prowadzonego, ukierunkowanego treningu są widoczne najwcześniej po 3 miesiącach, a często wręcz dopiero po półrocznej pracy. Trening mentalny nigdy […]
