Lis 12

Koncentracja na poziomie!

by Zuza Wałach-Biśta in All, trener, trening mentalny, zawodnik 0 komentarzy tags: koncentracja, psychologia sportu, trening mentalny
Pewnie nie raz słyszałeś wypowiedzi zawodników, czy trenerów po niezbyt udanym występie, którzy na pytanie dziennikarzy o przyczyny ich porażki, wskazywali na problem z koncentracją. Przykładem może być wypowiedź Agnieszki Bibrzyckiej po porażce ze Słowacją: „Nie można tłumaczyć porażki brakiem szczęścia. Same jesteśmy sobie winne. Wiedziałyśmy, co gramy, zdawałyśmy sobie sprawę, że łatwych przeciwników na tym etapie nie ma, a jednak zabrakło dostatecznej koncentracji” („Przegląd Sportowy” 25.09.2007, s.12). Tak jest! Koncentracja jest uznawana za jedną z kluczowych umiejętności, której opanowanie jest niezbędne do poprawy osiągnięć sportowych (Henschen, 1996). Kiedy mówimy o treningu mentalnym w sporcie, mówimy o tym, że ma on dawać zawodnikam porządnego KOPa, a więc przede wszystkim wzmacniać właśnie koncentrację (a także opanowanie emocji i pewność siebie) (Nowicki, 2010). Ale czymże jest ta koncentracja? „Jeśli podczas strzelaniny na ulicy nadal jesteś w stanie grać w tenisa, to właśnie jest koncentracja” – tak twierdzi Serena Williams. Bo koncentracja to nic innego, jak nakierowywanie uwagi na konkretny cel i utrzymywanie skupionej uwagi na odpowiednim obiekcie w odpowiednim czasie. W naszym codziennym życiu niemal nieskończona rozmaitość rzeczy walczy o naszą uwagę. Na szczęście nasza uwaga jest selektywna, dzięki czemu jesteśmy w stanie ignorować informacje dla nas niepotrzebne, a skupiać się przede […]