Wrz 17

Kongres po raz drugi!

by Zuza Wałach-Biśta in trener, trening mentalny, zapowiedzi wydarzeń, zawodnik 0 komentarzy tags: kongres psychologii sportu, psychologia sportu, trener, trening mentalny, zawodnik
Pamiętacie marcowy Kongres Psychologii Sportu? Okazuje się, że zainteresowanie praktyczną wiedzą z psychologii sportu wśród trenerów, zawodników i rodziców małych sportowców jest tak duże, że organizacja kolejnej edycji tego wydarzenia stała się wręcz koniecznością. Dlatego już w październiku po raz drugi zobaczymy się na Kongresie Psychologii Sportu organizowanym przez Wojciecha Herra prowadzącego portal www.psychologiasportu.pl. Ponownie i tym razem, wydarzenie to będzie dwudniowe. Pierwszego dnia wysłuchamy wykładów i prelekcji praktyków z zakresu treningu mentalnego, którzy podzielą się własną wiedzą i doświadczeniem. Z kolei dzień drugi to już cała gama warsztatów podczas których na własnej skórze będzie można przećwiczyć nowe umiejętności. Kongres tym razem podzielony będzie na cztery sesje tematyczne, przez co znajdą na nim coś dla siebie zarówno zawodnicy, trenerzy, rodzice młodych sportowców, jak i sami psychologowie sportu. Tak jak ostatnio, także podczas tego kongresu poprowadzę warsztat dla trenerów. Tym razem skupimy się na koncentracji. Jeśli więc chcesz dowiedzieć się jak skutecznie wzmacniać skupianie uwagi Twoich zawodników to ten warsztat jest dla Ciebie! Zapraszam! Podsumowując: Co? Kongres Psychologii Sportu Kiedy? 2-3 października 2015 Gdzie? EXPO XXI, Warszawa Dla kogo? Zawodników, Trenerów, Rodziców młodych sportowców, dla każdego kto chce poszerzyć swoją wiedzę z psychologii sportu Więcej informacji: http://www.kongrespsychologiisportu.pl/
Maj 14

‚No pain, no gain’ – czyli słów kilka o kontuzji

by Zuza Wałach-Biśta in trener, zawodnik 0 komentarzy tags: kontuzja, psychologia sportu, trener, trening mentalny, zawodnik
‚Sport to zdrowie’ jak mówi stare polskie porzekadło. Czy ale aby na pewno? Dane wskazują, że liczba urazów zwłaszcza w sporcie wyczynowym, niepokojąco rośnie (Blecharz, 2008). Z oszacowań Williams i Anderson (2007) wynika, że w samych tylko Stanach Zjednoczonych, co roku ponad 25 milionów ludzi doznaje kontuzji w wyniku aktywności sportowej. Powszechność urazów w środowisku sportowym, sprawiła, że sport coraz częściej bywa wręcz określany jako „wylęgarnia” urazów fizycznych (Schneider i in., 2006). Oczywiście najpowszechniejszą przyczyną pojawiających się urazów w sporcie są czynniki fizyczne, czyli przetrenowanie, braki i błędy w przygotowaniu technicznym, dłuższa przerwa w treningu, przemęczenie, niewłaściwa nawierzchnia boiska, oddziaływanie przeciwnika czy wady sprzętu sportowego (Weinberg i Gould, 2011). Ale w powstawaniu kontuzji niewątpliwie ogromną rolę odgrywa też i nasza głowa, a w głównej mierze przekonania jakie żywimy wobec sportu. Pewnie nie raz w trakcie treningu słyszałeś, że „trzeba być twardym”, że sport nie jest dla mięczaków. Nie raz spotykałam się z osobami, które wyznawały zasadę, że jeśli w trakcie treningu nic cię nie boli, to znaczy, że to nie był trening! W sporcie bardzo mocno zakorzeniona jest zasada ‚no pain, no gain’ w myśl której bez poświęcenia, wytrzymałości na ból i zmęczenia, nie można odnieść sukcesu. Nierzadko taką zasadę wyznają […]
Kwi 09

Kwiecień i Maj z Psychologią Sportu

by Zuza Wałach-Biśta in trener, zapowiedzi wydarzeń, zawodnik 0 komentarzy tags: dni psychologii sportu, konferencje, psychologia sportu, trener, zawodnik
Koniec kwietnia i maj zapowiadają się bardzo intensywnie, jeśli chodzi o wydarzenia związane z psychologią sportu. W tym czasie szykują się aż cztery konferencje poświęcone właśnie psychologii sportu! Poniżej kilka najważniejszych informacji o tych wydarzeniach, i odniesienia gdzie szukać więcej szczegółów.   Co? Konferencja Psychologii Sportu „Homo Sporticus” Kiedy? 21 kwietnia 2015 Gdzie? Gdańsk, Wydział Nauk Społecznych Uniwersytetu Gdańskiego Organizator? Koło Nauk Psychologicznych ANIMA Prelegenci? m.in. prof. Jan Blecharz i dr Marek Graczyk Wstęp? wolny strona www: https://www.facebook.com/events/379882375526350/   Co? IX Dni Psychologii Sportu Kiedy? 8-9 maja 2015 Gdzie? Wrocław, Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej Organizator? Koło Naukowe Sportu SWPS Wrocław strona www: https://www.facebook.com/dnipsychologiisportuswps/timeline   Co? II Konferencja „Psychologia w sporcie dzieci i młodzieży” Kiedy? 23 maj 2015 Gdzie? Warszawa, Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego Organizator? Koło Naukowe Psychologii Sportu UW Zapisy? od 17 kwietnia 2015 strona www: http://psych.uw.edu.pl/dziecimlodziez/   Co? I Ogólnopolska Konferencja Naukowa Studentów i Doktorantów „Psychologia Sportu – wyzwania, możliwości, ograniczenia” Kiedy? 25 maj 2015 Gdzie? Warszawa, Audytorium Maximum, UKSW Organizator? Sekcja Psychologii Sportu KNSP UKSW Zapisy? do 10 maja 2015 strona www: https://www.facebook.com/events/773912506038250/   Do zobaczenia!
Lut 18

Trening mentalny – co?, po co?, i dla kogo?

by Zuza Wałach-Biśta in trener, trening mentalny, zawodnik 0 komentarzy tags: psychologia sportu, trener, trening mentalny, zawodnik
Z psychologią sportu nieodłącznie związany jest trening mentalny. Pewnie nie raz czytając o psychologii sportu, czy też słuchając wykładów właśnie z tej tematyki zetknąłeś się z określeniem trening mentalny. Samych psychologów sportu często też określa się trenerami mentalnymi. Czym więc jest ten sławny trening mentalny? Co kryje się pod tym terminem? Trening mentalny, czy też czasem nazywany psychologicznym, to zbiór metod i ćwiczeń (technik) psychologicznych, które przez systematyczne i długotrwałe oddziaływanie prowadzą do wzrostu kontroli zachowania i emocji, podniesienia poziomu wielu cech psychicznych (np. koncentracji uwagi) oraz do zwiększenia odporności (wytrzymałości) psychicznej w obliczu stresu (Nowicki, 1991). Taki trening powinien dawać zawodnikowi i trenerowi porządnego KOPa, a więc przede wszystkim ulepszać jego koncentrację i opanowanie emocji, oraz wzmacniać pewność siebie (Nowicki, 2010). Co ważne, tak jak każdy trening, przygotowanie psychiczne musi być prowadzone systematycznie, i to w kontrolowany sposób. Wiąże się to z koniecznością opracowywania i realizowania długoterminowych planów treningowych i weryfikacji ich skuteczności, z możliwością modyfikowania w trakcie. Praca nad sferą mentalną nie może być pojedynczym spotkaniem, czy sporadycznym działaniem. Trening mentalny wymaga systematyczności i długotrwałej pracy. Widoczne efekty tak prowadzonego, ukierunkowanego treningu są widoczne najwcześniej po 3 miesiącach, a często wręcz dopiero po półrocznej pracy. Trening mentalny nigdy […]